皆さんこんにちは。リハビリスタッフのムラタです。

10月に入り、朝晩は少しずつ秋らしさを感じる季節になってきました。梅雨よりも梅雨らしい秋の長雨が続いていますが、皆様いかがお過ごしですか。

ここ鎌倉では、この夏は猛暑と言われる日は少なく、むしろ雨が多くて湿気に悩まされる日が多かったですね。9月もしかり。

身体の調子が崩れるよな～と思っていたところに、追い打ちをかけるように今年は8月中頃からインフルエンザが流行を始めました。9月に入ってからは学校で学級閉鎖も発生しているようです。

神奈川県のホームページによると、神奈川県内では令和8年第33週（8月10日から8月16日まで）のインフルエンザの定点当たり患者報告数が「1.37」となり、流行開始の目安である「1.0」を超えました。神奈川県のホームページから抜粋したグラフにもみられるように、昨年と比べて約1か月半早い流行開始です。定点とは、神奈川県が指定した約240の定点医療機関のことで、そこから毎週1回患者数が報告され、その平均値が定点当たり患者報告数となります。その後も増加し、第37週（9月7日～9月13日）には「9.45」、第38週（9月14日～9月20日）には「14.71」となり、神奈川県は9月28日に流行注意報を発令しました。

通常、冬に流行するとされているインフルエンザ。

なぜ今年は夏から流行を始めたのでしょうか？

1．暑さでエアコンを長時間使用し、窓を閉め切る時間が長くなると、室内の乾燥や換気不足が起こりやすくなります。

2．夏の疲れや睡眠不足などで、体調を崩しやすい時期でもあります。

3．海外との往来が多い時期は、季節の異なる地域からウイルスが持ち込まれる可能性もあります。

こうした要因が一つではなく、いくつか重なって流行につながっている可能性があります。暑くて外に出られず、運動量が落ちてしまった方も多かったかもしれません。

インフルエンザの症状は、

突然の38℃以上の発熱、頭痛・関節痛・筋肉痛・倦怠感、さらに喉の痛みや鼻水・咳などが比較的急に現れるのが特徴です。私もインフルエンザにかかったとき、筋肉痛や関節痛がめちゃめちゃ痛かったのを覚えています（泣）。

整形外科のリハビリに通われている方は、普段の肩・腰・膝などの痛みと区別がつきにくいこともあります。急に全身の関節痛や筋肉痛が出て、発熱や強い倦怠感を伴う場合は、無理に運動やリハビリをせず、まずは休養をとりましょう。

インフルエンザは、感染した人の咳やくしゃみなどのしぶき（飛沫）を吸い込むことによる飛沫感染や、ウイルスが付着した手で口・鼻・目に触れることによる接触感染などで広がります。人が多い場所では、手洗いや咳エチケットなどを意識したいですね。

では、予防方法は何か。

1．外出後の手洗い

2．適度な湿度（50～60％）の保持とこまめな換気

3．バランスのとれた食事と十分な休養

4．なるべく人混みを避ける

5．予防接種

予防接種は当院でも実施しております。ワクチンは、発症する可能性を下げ、重症化を防ぐ効果が期待されています。

上記のグラフにも見られますが、新型コロナの流行初期には、インフルエンザの報告数が非常に少ない時期がありました。マスクや手洗い、人との接触機会の減少など、複数の要因が影響したと考えられます。あの頃の厳格な対策とまでは言いませんが、できる範囲の予防を続けていきましょう！

10月は朝晩と日中の気温差が大きくなり、体調を崩しやすい季節です。しっかり休養をとりながら、体調の良い日は無理のない範囲で身体を動かし、元気に秋を過ごしていきましょう。今月もよろしくお願いいたします。