皆さん、こんにちは。
9月に入りましたが、まだまだ30℃を超える暑い日もあり、残暑の厳しい日が続きそうですね。

夏の疲れが出やすい時期でもありますので、こまめな水分補給を心がけながら、体調に気をつけてお過ごしください。

今月のスタッフブログを担当する、リハビリのナガノです。

私はこの夏、夏休みを利用して白川郷と飛騨高山へ行ってきました。

事前に患者さんから、

「白川郷の駐車場は混むから、早めに行っておいた方がいいよ」

とアドバイスをいただいていたので、なんと深夜3時に家を出発！

白川郷に到着したのは午前9時前でした。
早く出たおかげで駐車場もまだ空いていて、スムーズに入ることができました。

白川郷は日差しこそ強かったものの、比較的湿度が低く、日陰に入ると涼しく感じられました。

そして、何といっても見事だったのが合掌造りの家々です。

実際に近くで見ると、写真で見る以上に迫力がありました。

屋根の内側を見る機会もありましたが、木材や縄を組み合わせた昔ながらの造りを見ることができ、とても興味深かったです。

また、白川郷では水のきれいさにも驚きました。

用水路をのぞいてみると、大きな鯉などの魚が悠々と泳いでいました。
水がとても澄んでいるので、魚の姿がはっきり見えます。

のどかな景色の中を歩いているだけでも、とても気持ちの良い場所でした。

皆さんも機会がありましたら、ぜひ一度訪れてみてください。

旅行中も、身体を固めっぱなしにしないことが大切です

今回のように車で遠出すると、どうしても長時間同じ姿勢で座っている時間が長くなります。

同じ姿勢が続くと、腰や背中、脚がこわばりやすくなりますので、休憩の際には車から降りて少し歩いたり、足首を動かしたりするのがおすすめです。

また、観光では思っている以上に長い距離を歩きます。
暑い日は、のどが渇く前からこまめに水分をとり、無理をせず休憩を入れながら楽しみましょう。

旅行を最後まで楽しむためにも、**「少し動く・水分をとる・無理をしない」**を意識したいですね。

白川郷を11時過ぎに出発して飛騨高山へ向かったのですが、その頃には白川郷の駐車場へ向かう車が長い列を作っていました。

早めに行くようアドバイスしてくださった患者さんには、本当に感謝です！

飛騨高山で一泊し、翌朝は高山で有名な宮川朝市へ行ってきました。

朝市ではいろいろなお店を見ながら歩き、見事な桃を見つけたので、お土産に買って帰りました。

……ところが、肝心の桃の写真を撮り忘れてしまいました（笑）。

写真には残せませんでしたが、味と思い出はしっかり僕のお腹の中に残っています！（≧∇≦）

白川郷の景色と飛騨高山の街並みを楽しみ、とても良い夏休みになりました。

これから少しずつ秋に向かいますが、9月はまだ暑い日も多く、夏の疲れが出やすい時期です。
朝晩との気温差にも気をつけながら、体調を崩さないようお過ごしください。

身体の痛みや動かしにくさなど、気になることがありましたら、リハビリの際にもお気軽にお声がけください。

今月も皆さまが元気に過ごせるよう、リハビリスタッフ一同お手伝いさせていただきます。

#池田整形外科 #鎌倉 #整形外科 #リハビリ #リハビリスタッフ #腰痛予防 #健康づくり #水分補給 #残暑対策 #白川郷 #飛騨高山 #宮川朝市 #合掌造り #岐阜観光 #スタッフブログ